Настільний теніс

Настільний теніс

Настільний  теніс - спортивна   гра,   в  якій  беруть участь двоє (поодинока гра) або четверо (парна гра).

Гра проводиться на прямокутному столі, розділеному упоперек сіткой. Сітка ділить стіл на дві рівні частини. Для гри потрібні спеціальні ракетки (невеликі з короткою ручкою) і маленький м'яч. Суть гри полягає в наступному. Один гравець подає м'яч ракеткою так, щоб, ударившись спочатку об стіл на своїй стороні, м'яч перелетів через сітку не зачепивши її і ударився об стіл на іншій стороні. Приймаючий гравець повинен відбити м'яч, коли  він відскочить від столу. Програвшим очко вважається той, хто першим пошле м'яч за межі столу в сітку.

Гра в настільний теніс сприяє розвитку швидкості, спритності, координації рухів, волі, наполегливості, уваги. Перевага настільного тенісу -  позитивний вплив на розвиток спритності, точності, швидкості рук.

Як тримати ракетку. Існує декілька способів. Одним з найпоширеніших і доступніших для дітей є такий: дитина тримає ракетку в горизонтальному положенні,  бере ручку ракетки так, щоб вказівний палець був притиснутий до тильної поверхні, а великий палець - до долонної поверхні ракетки. Інші пальці вільно, без напруги, обхоплюють ручку ракетки.

Початкове положення і переміщення. Дитина перед прийомом м'яча знаходиться в 40 - 60 см від столу. Тулуб нахилений вперед, ноги злегка зігнуті, вага тіла зміщена на передні частини стоп. Рука з ракеткою зігнута в ліктьовому суглобі.

Пересування здійснюється на  зігнутих ногах   кроками,   випадами,   стрибками,   ковзаючим   кроком. 

Удари по м'ячу. 

Подача - це удар, за допомогою якого м'яч вводиться в гру. Дитина, що подає м'яч, злегка підкидає його однією рукою, а потім робить по ньому удар ракеткою; при цьому м'яч повинен передусім опуститися на своїйстороні  і після відскоку, перелетівши через сітку, опуститися на стороні суперника.

Дітям дошкільного віку досить опанувати найбільш простий удар - поштовх (без обертання м'яча). При такому способі прийому м'яча ракетка ставиться паралельно сітці: гравець як би підставляє ракетку, створюючи на шляху польоту м'яча стінку, ударяючись об яку, м'яч відлітає назад.

Для виконання удару дитина повинна знаходитися на невеликій відстані від столу; йому слід злегка нахилити тіло вперед, зігнути ноги в колінах, ракетку він тримає трохи вище за пояс (над столом), рука зігнута. Удар робиться у момент відскоку м'яча декілька вище за сітку : права рука виноситься вперед услід за м'ячем і, випрямляючись в лікті, завдає удару по м'ячу. Площина ракетки у момент удару займає строго вертикальне положення відносно площини столу. У момент удару центр тяжіння тіла переноситься на праву ногу.

Діти без особливих зусиль оволодівають цим способом удару і застосовують його, коли м'яч летить, прямо на гравця, ліворуч або праворуч від нього. Удари з розворотом ракетки іншою стороною і відведенням руки убік для дошкільників ще складні і  немає необхідності їх вивчати.

Методичні рекомендації

Прийомам настільного тенісу дошкільників слід навчати в такій послідовності: тримання ракетки, вивчення положень, переміщень, вивчення ударів і подач.

Для вивчення хватки, звикання до м'яча і ракетки виконують  підготовчі вправи і гри: підкидання і ловіння м'яча спочатку рукою, потім різними сторонами ракетки, перекидання м'ячів в парах, жонглювання  м'ячами.

Дітям необхідно показати і пояснити хват ракетки, закріплюючи навичку у вправах і іграх. У вправах та іграх з м’ячем і ракеткою удосконалюються функції рівноваги, у дітей формуються навичка тримати ракетку в різному положенні, діяти нею вільно, упевнено. У іграх і вправах з ударом по м'ячу ракеткою діти не лише діють з двома предметами: м'ячем і ракеткою, але і привчаються управляти направленням польоту м'яча ракеткою, заввишки його відскоку залежно від зусиль, що докладаються. Дитина прагне відбити м'яч, ударяючи по ньому ракеткою у різних напрямах: вгору, вниз, в стінку, перекидаючи його один одному. Вихователь, спостерігаючи за грою, підказує, щоб діти тримали ракетку ненапружено. При підкиданні м'яча ракеткою потрібно домагатися зусилля, підкидання на однакову висоту спочатку на місці, а потім в русі.

Навчати ударам по м'ячу слід спочатку з імітаційних вправ, що виконуються у дзеркала, в іграх на столі без сітки і з сіткою. Нечітке виконання вправ цілком допустимо.

При перших спробах дітям буває важко потрапити ракеткою по м'ячу. Тому вихователь сам точно кидає м'яч рукою, а дитина ударяє ракеткою, потім вихователь не кидає, а ударяє рукою і, нарешті, ракеткою через невисоку сітку. Переходити до двосторонньої гри на столі слід у міру освоєння прийому м'яча ракеткою.

Після вивчення прийому м'яча можна приступати до вивчення подачі м'яча. Подача - складніша дія для дитини, ніж прийом.

Дуже важливо навчити стежити за рухом партнера, прагнучи визначити напрям, траєкторію польоту м'яча, місце удару м'яча об стіл. Дитина, що приймає м'яч, має бути готовому до цього: вмить почати рух в потрібному направленні.

Вправи та ігри з м'ячем і ракеткою, особливо за столом, проводяться в спокійній обстановці, коли увагу дітей не відволікають ніякі додаткові подразники. Тоді діти можуть зосередити увагу на траєкторії польоту м'яча, місце його удару і т. п. Вихователь, граючи з дитиною в парі, показує йому способи виконання руху.

Можливості дітей з розвитком спритності, координації рухів поступово збільшуються; тому треба ускладнювати вимоги, щоб стимулювати подальший розвиток дитини.

Вправи

Брати в руку ракетку і обертати кисть руки вправо і вліво.

Обертати кисть руки з ракеткою.

Перекласти ракетку з правої в ліву руку.

Кинути і впіймати м'яч обома руками.

Кинути м'яч вверх однією рукою і упіймати іншою.

Кинути м'яч вниз однією рукою, почекати, поки відскочить, і упіймати іншою.

Покласти  м'яч   на  середину  ракетки  і  як можна  довше утримати його.

Покласти м'яч на ракетку і пройти з ним вперед як найдалі.

Підкинути м'яч лівою рукою на долоні вгору і упіймати його правою рукою на ракетку.

Ударити м'яч об підлогу однією рукою і  упіймати його ракеткою іншою рукою.

Підкинути м'яч вгору не дуже високо, упіймати його на ракетку і відбити вгору кілька разів підряд.

Підкинути м'яч ракеткою  кілька разів підряд   (спочатку стоячи на місці, а потім - просуваючись вперед).

Підбити м'яч по черзі двома сторонами ракетки на висоту 40-60 см.

Випади з імітацією ударів.

Пересування стрибками, скачками.

Встати в 2-3 м від стінки, кинути м'яч на підлогу і потім з відскоку направити в стінку ударом ракетки. Коли м'яч, відлетівши від стінки, впаде на підлогу і відскочить, повторити удар.

За допомогою ракетки ударити м'ячем об стінку і, не даючи йому впасти, повторити вправу.

За допомогою ракетки ударити м'ячем по намальованих на стінці мішеням.

Кинути м'яч рукою об стіну і після відскоку ударити по ньому кілька разів підряд ракеткою,  не даючи  йому впасти  

Ігри з м'ячем (кулькою) і ракеткою

Катання м'ячів в парах. Діти стають парами на відстані 3-4 м один від одного, у кожної пари - один м'яч. По сигналу вихователя діти котять м'ячі один одному. Перемагає пара, швидше зробивши 10 передач м'яча. Надалі можна проводити гру даючи кожній дитині по м'ячу.

Попади в ціль. Гра проводиться на дерев'яному майданчику в залі або на веранді. На підлозі креслиться лінія, в 2-3 м від якої знаходяться  3-4 кеглі. Діти стають в колони навпроти кеглів. Завдання - катати м'яч, прагнучи потрапити в кеглю.

Закоти м'яч у ворота. Діти діляться на 3-4 команди і стають в колони біля стартової лінії. Проти кожної команди на відстані 2-3 м ставляться ворота. У перших гравців - в руках м’яч. По сигналу вихователя вони катають м'ячі, прагнучи потрапити у ворота, біжать вперед, ловлять м'ячі і передають їх наступним гравцям по команді. Виграє команда, що швидше закінчила гру і зробивши  більше попадань у ворота.

Хто швидший. Діти діляться на дві команди і встають в колони у тенісного столу. На обох краях столу роблять коридор з мотузків шириною 30-40 см У перших гравців команди - по м'ячу. За сигналом  вихователя вони котять м'яч по столу в коридорі так, щоб він прокотився і впав. Після цього перший гравець команди повинен швидко упіймати м'яч і повернути його назад другому гравцеві. Те ж саме повторюють наступні гравці. Гра триває до тих пір, поки усі діти виконують завдання. Перемагає команда, швидше закінчивши  гру.

За м'ячем. Гра проводиться біля  двох тенісних столів, які ставляться паралельно один одному на відстані 3-4 м На середині обох столів укріплено сітки.

Діти утворюють дві команди, кожна ділиться навпіл і становиться в колони: один проти одного по кінцях столу, кожна команда вибирає того, що водить. По сигналу судді той, що водить кидає м'яч рукою що стоїть першим в протилежній колоні (у іншому кінці столу) так, щоб м'яч ударився спочатку об стіл на його стороні, а потім   перелетів   через   сітку   і   ударився   на   іншій   стороні.

Після цього той, що водить біжить в кінець протилежної колони, т. е. услід за м'ячем. Той, що упіймав також передає м'яч тому, що стоїть навпроти і вирушає за м'ячем.

Гра закінчується тоді, коли усі гравці повернуться на свої місця, а м'ячі будуть у ведучих.

Перемагає команда, що швидше закінчила гру.

Правила гри в настільний теніс. Подача. Подачею називається введення м'яча в гру. Після удару ракеткою м'яч повинен відскочити від столу на того що подає м’яч, потім перелетіти над сіткою не зачепивши її і торкнутися  столу на стороні супротивника. Подача переграється, якщо м'яч перед падінням на стороні супротивника зачепить сітку.

Розіграш очка. Розіграш очка починається з моменту подачі і триває до виграшу його одній із сторін. М'яч, посланий гравцем на сторону супротивника, має бути відбитий приймаючим  після першого відскоку на його стороні. М'яч має бути відбитий ударом ракетки, що знаходиться в руці гравця. Ракетку для удару дозволяється перекладати з однієї руки в іншу або тримати обома руками. Відбитий м'яч повинен торкнутися  поверхні столу на стороні супротивника (вона включає і верхнє ребро кришки столу). М'яч, ігровий, що торкнувся, поверхні столу на стороні супротивника, але що зачепив при перельоті сітку або її стійку, вважається відбитим правильно.

Дитина виграє очко, якщо його  супротивник зробить одну з наступних помилок :

а)   неправильно подасть м'яч;

б)   торкнеться м'яча з політа  (м'яч не торкнувся столу) ракеткою або кистю руки, ракетку;

в)   відбиваючи м'яч не потрапить їм на ігрову поверхню столу на стороні супротивника;

г)   відбиваючий м'яч торкнеться його ракеткою більше одного разу;

д)   відіб'є м'яч рукою;

е)   не встигне відбити правильно посланий йому м'яч після першого відскоку на своїй стороні.

Рахунок гри. Розіграш починається з подачі. Кожна помилка дає одне очко супротивникові. Партія вважається виграною, якщо один з гравців набере 21 очко при перевазі не менше чим в 2 очки. За рахунку 20:20 гра триває, поки один з дітей не досягне переваги в 2 очки. Для дітей дошкільного віку гру можна закінчити на рахунок 11 або 15 очок. Але про це потрібно попередити дітей до початку партії.

Гравці подають по черзі по п'ять подач кожен. Починаючи з рахунку 20:20 черговість подачі міняється після кожного м'яча. Після кожної партії гравці міняються сторонами і черговістю подачі.

Кількість партій. Зустрічі дітей можна проводити з трьох партій. Зустріч вважається закінченою після того, як одна сторона перемагає  дві партії.

Право  вибору.   Право  вибору  подачі   можна  визначити  жеребкуванням.  

Устаткування і інвентар

У настільний теніс діти можуть грати в приміщенні на відкритому повітрі. При грі в приміщенні ігровий майданчик має бути не менше чим 4,5-5 м завдовжки і 3 м шириною з розрахунку на один стіл. При грі на повітрі ігровий майданчик має бути рівної   поверхні - без   горбів,   купини,   захищеною   від   вітру.

Столи мають бути розташовані так, щоб освітлення не засліплювало гравців. Бажано, щоб джерело штучного світла знаходилося над кожним столом на висоті не менше 4 м від поверхні підлоги, рівномірно і досить яскраво освітлював ігровий майданчик.

Стіл має бути прямокутним завдовжки 274 см, шириною 152,5 см, заввишки 50-70 см (від підлоги або землі). Поверхня столу повинна знаходитися строго в горизонтальному положенні. Ігрова поверхня має бути гладкою і рівною, темного кольору, бажано зеленого, з лініями білого кольору шириною 2 см по краях і середньою лінією шириною 0,3 см, що йде паралельно бічним лінія на рівному відстані від них.

Поверхня   столу   ділиться   на   дві   рівні   половини   сіткою (довжина   183 см,  ширина   15,25 см). Сітка має бути такою, що сплетена  з клітин квадратами, верхній край шириною 1,5 см по усій довжині має бути білого кольору і натягнуть на шнур (мал. 50). Нижній   край   скрізь   примикає   впритул   до   поверхні   столу.

М'яч - діаметр 3,8 см, вага 2,5 р. Підготовчі вправи   можна   проводити   з   великим   по   розмірах   м'ячем.

Ракетки     для  настільного     тенісу     невеликих     розмірів.